설탕줄이기 #설탕끊기 #단음료끊기 #무가당음료 #건강음료추천 #혈당관리 #다이어트습관 #설탕중독탈출 #건강한식습관 #블랙커피습관 #당줄이기 #체중감량팁 #식습관개선 #비만예방 #당류섭취줄이기 #티스토리건강블로그 #티스토리애드센스 #건강루틴1 설탕 줄이기 실천 루틴 │ 음료부터 설탕 제거하는 최고의 방법 설탕 줄이기 실천 루틴 │ 음료부터 설탕 제거하는 최고의 방법왜 '음료'부터 설탕을 줄여야 할까?당신이 매일 마시는 커피, 주스, 탄산음료. 여기에 숨어 있는 당분이 문제입니다.먹는 설탕보다 마시는 설탕이 혈당 스파이크를 더 강하게 일으킵니다.하루 한 잔의 가당 음료가 1년이면 체중 5kg 증가로 이어질 수 있습니다.설탕 줄이기 루틴은 음료부터 시작하는 것이 가장 빠르고 확실한 방법입니다.설탕 줄이기, 이렇게 시작하세요1단계: 음료 라벨 확인부터 습관화마트나 편의점에서 음료를 살 때 당류(g) 함량을 확인하세요.생각보다 많은 제품이 1회 제공량 기준 20g 이상의 설탕을 포함하고 있습니다.이제부터는 “단 맛이 적다”가 아니라 숫자로 당 함량을 체크하세요.2단계: 가당 음료 OUT, 무가당 음료 IN처음엔.. 생활 꿀팁·살림 노하우 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
